集中力アップ術

集中力は、今まで眠っていた潜在能力をも引き出してくれるのです。

集中力は、記憶力や想像力、さらには体力といった人間が今持っている様々な力を引き上げてくれる特別な能力なのです。しかも集中力は、あなたの能力を伸ばすだけでなく、今まで眠っていた潜在能力をも引き出してくれるのです。

今からでも遅くはありません。「集中力」をアップするだけで、あなたの人生が変わります。本日は、脳も身体も劇的に変わる、集中力をアップする秘策を伝授します。

「集中力」を発揮しているとき、一体、人間の身体の中では、どんな変化が起きているのでしょうか？

ただひとつ、大きな違いがある事を発見。それは脳波。しかも集中している時、ある特別な脳波が高くなっていたのです。

『α波っていうのは３つに分けることができます。真ん中のα2波というのが集中してるときに出る脳波なんです。』

■「α1波」は、α波の中でも、リラックスしているときに出る脳波

■「α3波」は、緊張しているときに出る脳波

■「α2波」はその中間、身体が自然な状態、平常心の時に出る脳波なのです。

リラックスと緊張の真ん中。それが集中できる身体なのです。

『集中力というものは鍛えなければだんだん衰えてしまうんです。』

現代人の多くはα2波を出して集中する回数が少なくなっています。それはボタンひとつでできる便利な世の中が最大の原因。

しかしこのまま放っておくと、人生かなり損をします。忘れ物が多くなり、家事に時間がかかるようになり、さらにはダイエットしてもなかなかやせられない、おまけに風邪もひきやすくなります。

これらすべて集中力が衰え、α2波が出せなくなったことが大きな原因なのです。

鍛えていれば、大事な時に普段以上のパワーを出す事ができる集中力を侮ってはいけないのです。

簡単に誰もが、脳から「アルファ２」を出しやすくして、集中力を発揮しやすい状態にするには、以下の４つがポイントになります。

黄色いものを見る

人間は網膜でピントを合わせている時に黄色の部分で合わせています。そのため、「黄色」を見ると、脳からアルファ２が出やすくなるのです。

5人の人に「赤、青、黄、白、黒」の色紙を見てもらい、「α2波」の出方を調べたところ、やはり「黄色」が一番多く出ていたのです。

音楽（マーチ＝行進曲を聴く）

音楽でいうテンポ116。このリズムというのは、脳波と共鳴してしまうんですね。そのためにα2波の出現が多くなって集中力が高まるというふうな考え方ができるんです。

「日本茶」を飲む

日本茶の旨み成分のテアニンはリラックスさせる効果があり、α2波が出やすくなるというのです。

顔を叩く

実は、顔を叩く行為は、脳の三叉神経を直接刺激し。α2波を出易くさせてくれるのです。集中力を発揮したいここぞというときに有効です。

何をやっても短時間で手際よく済ませられる人・効率の悪いやり方しかできない人。
また同じ人でも、集中できる日とできない日がありますよね。集中力アップ術で脳も身体も劇的に変えていきませんか・・・・・・・・