下半身の歪みが下半身太りの原因

下半身のズレをチェックしましょう！

下半身のズレのチェックは以外に簡単です。方法はかかとをつけまっすぐに立ちます　⇒　そのまま床にかかとをつけたまましゃがみます

どうですか？

バランスは崩れませんでしたか、しっかりとかかとはついていましたか？

バランスが崩れた方は、重心がずれている恐れがあります。

重心のズレをチェックしましょう！

重心で一番大事なのは、足の指先です。指先が床にしっかりとついていない人は、重心がずれています。

重心がずれることによって、筋肉に負担がかかり循環機能の低下が起こります。

股関節のゆがみをチェック！

うつ伏せになり脚を伸ばしてください　⇒　脚を伸ばしたままひざを曲げ足の裏を天井に向けてください　⇒　かかとの位置が左右ずれていないかチェックします。

股関節にゆがみが出ていると、左右でかかとの高さがちがいます。

もし左右の高さがちがったら、股関節がゆがんでいる証拠です。

重心のズレをなおす！！

重心のズレを直すポイントは、足の指がしっかりと床について歩くようにすれば解決できます。ついていない状態を「ゆうれい指」と言う状態です。

股関節のゆがみを解消！内転筋をきたえる！

下半身太りの原因は、内転筋の筋力低下から起こります。内転筋が衰え、他の筋肉とのバランスが崩れ、股関節が緩んでいき、バランスが崩れます。

しかも、筋肉が落ちたところに「悪玉脂肪細胞　セルライト」が蓄積し、下半身太りを生むのです。

下半身太り解消のポイントは、ゆがみの調整なのです。

しっかりとカラダの歪みを直し、キレイな脚を取り戻しましょう。